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趕走大腹便便的小肚肚，現在就要開始多加努力!!!

①坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬

②兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹

③吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆

④小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完

⑤肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣

⑥儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式

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    趕走大腹便便
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